দাঁতে হলদে বা কালচে ছোপ থাকলে সেটা বেশ অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আবার দাঁত সাদা করার ব্লিচ ব্যবহার করলে রাসায়নিকে উল্টো দাঁতের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। হাতের কাছাকাছি থাকা কিছু উপাদানের সাহায্যে ঘরোয়া উপায়েই দাঁত ঝকঝকে করতে পারেন। জেনে নিন কীভাবে করবেন।
- এক টেবিল চামচ নারকেল তেল নিন মুখে। কিছুক্ষণ মুখে রেখে ফেলে দিন।
- বেকিং সোডা সাথে পানি মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন। এই পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন সপ্তাহে কয়েকবার।
- শাকসবজি খান বেশি করে। স্ট্রবেরি এবং আনারস দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে বলে দাবি করছে কিছু গবেষণা।
- যেসব খাবার ও পানীয়তে ট্যানিন থাকে সেগুলো দাঁতে দাগ ফেলতে পারে। চা কফি, গাঢ় সোডা এবং জুস দাঁতে দাগ পড়ার কারণ হতে পারে। তাই এই ধরনের খাবার অতিরিক্ত খাবেন না।
- হাইড্রোজেন পারক্সাইড হলো একটি হালকা ব্লিচ যা দাগযুক্ত দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে। এক সপ্তাহের জন্য দিনে দুইবার ১-২ মিনিট বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইডের মিশ্রণ দিয়ে ব্রাশ করুন। তবে এটি মাঝে মাঝে করবেন।
কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত শাকসবজি এবং লেবু চিবিয়ে খেলে দাঁতের এনামেল ভালো থাকে। মটরশুঁটি বা পালং শাকের মতো শাক মুখে আরও লালা তৈরি করতে সাহায্য করে, যা মুখকে অ্যাসিড থেকে পরিষ্কার রাখে।
- তথ্যসূত্র: মেডিক্যাল নিউজ টুডে ও হেলথলাইন
