দীর্ঘদিন ধরে একই দৈর্ঘ্যের চুল নিয়ে বেশ হতাশ হয়ে পড়েছেন বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রী সুপ্রিয়া। লম্বা চুলের স্বপ্ন যেন তার সত্যিই হচ্ছে না! সুপ্রিয়ার মতো অনেকেই চুলের না বাড়া সংক্রান্ত সমস্যায় পড়েন। তবে মনে রাখতে হবে চুল শুধু লম্বা হওয়াই যথেষ্ট নয়, হতে হবে সুস্থ। চুলের সঠিক পরিচর্যার অভাবে বা পুষ্টি উপাদানের অভাবে চুলের বৃদ্ধি থমকে যেতে পারে। তাই চুলচর্চার পাশাপাশি সমান প্রয়োজন ডায়েটে নজর দেওয়াও।তাহলেই চুল দ্রুত লম্বা হবে। পাশাপাশি মজবুত ও ঝলমলেও থাকবে। কিছু টিপস জেনে নিন।
- একটি পাত্রে ১ চা চামচ নারিকেল তেল নিন। এতে লেবুর রস, আধা কাপ দই এবং একটি আস্ত ডিম মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি মসৃণ হলে আঙুলের সাহায্যে চুলের গোড়ায় লাগান। তোয়ালে গরম পানিতে ডুবিয়ে চুল জড়িয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। এরপর হালকা গরম পানিতে চুল ধুয়ে শ্যাম্পু করে ফেলুন।
- নিয়মিত চুল ব্রাশ করা জরুরি। এতে চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়ে ও চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়। দিনে দুইবার কয়েক মিনিট সময় নিয়ে চুল ব্রাশ করুন। বিশেষ করে চুলে তেল ম্যাসাজ করার পর ভালো করে আঁচড়ে নেবেন চুল। ঘাড়ের কাছ থেকে ব্রাশ টেনে উপরের দিকে আঁচড়ান।
- একটি পাত্রে ডিমের সাদা অংশ নিয়ে ফেটিয়ে নিন ভালো করে। আরেকটি পাত্রে অর্ধেকটা পাকা কলা নিয়ে চটকে নিন। ডিমের সাদা অংশ, পাকা কলার পেস্ট ও ১ চা চামচ কমলার রস একসঙ্গে মেশান। মিশ্রণে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস ও ১ চা চামচ দুধ মেশান। চুলের ধরন অতিরিক্ত শুষ্ক হলে আরও খানিকটা কলা মেশান। মোটা দাঁতের চিরুনি দিয়ে চুলের জট ছাড়িয়ে নিন। কয়েকটি ভাগে ভাগ করে নিন চুল। ব্রাশের সাহায্যে মিশ্রণটি লাগান চুলে। চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত ভালো করে লাগাবেন। হেয়ার প্যাক লাগানো শেষ হলে চুল উঁচু করে বেঁধে শাওয়ার ক্যাপ পরুন। ১ ঘণ্টা পর মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- ক্যাস্টর অয়েলে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা চুলের যত্নে অনন্য। মাইক্রোওয়েভে ১০ সেকেন্ডের জন্য গরম করুন ক্যাস্টর অয়েল এবং আঙুলের সাহায্যে চুলের গোড়ায় লাগান। একটি গরম তোয়ালে দিয়ে চুল মুড়ে ১৫ মিনিট রেখে এরপর চুল ধুয়ে ফেলুন ভেষজ শ্যাম্পু দিয়ে।
- চুলের গ্রোথ বাড়ানোর পাশাপাশি নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে পেঁয়াজের রস। পেঁয়াজ থেঁতো করে রস বের করে নিন। চুলের গোড়ায় এই রস ম্যাসাজ করুন। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নিন।
- এক চামচ নারিকেল তেলের সঙ্গে ১ চা চামচ দারুচিনির গুঁড়া মেশান। চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করুন এই মিশ্রণ। আধা ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন। এই হেয়ার প্যাকে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্ক্যাল্পে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করবে। ফলে চুল দ্রুত বাড়বে।
- সপ্তাহে একদিন তেল গরম করে ম্যাসাজ করুন চুলে। এটি চুলের ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করার পাশাপাশি চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
- চুলের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য চুলের গোড়া ম্যাসাজ করুন নিয়মিত। রাতে ঘুমানোর আগে ভালো করে চুল আঁচড়ে ম্যাসাজ করুন ১০ মিনিট। চুলগুলো উল্টো করে ঘাড়ের কাছ থেকে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ শুরু করুন। আঙুলের ডগার সাহায্যে কপাল পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।
- আধা কাপ নারকেল তেলে ১ চা চামচ মেথি দিয়ে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হলে তেল ম্যাসাজ করুন চুলে। এক ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে।
- বারবার শ্যাম্পু করবেন না চুলে। প্রতিদিন পানি লাগানোরও প্রয়োজন নেই। একদিন পর পর চুল ধুয়ে নিন।
- হেয়ার ড্রায়ার, রোলার, স্ট্রেইটনার- এগুলো যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। যন্ত্রপাতি নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল ফেটে যায়। ফলে বাধাগ্রস্ত হয় স্বাভাবিক বৃদ্ধি।
- দীর্ঘদিন না কাটলে ফেটে যেতে পারে চুলের আগা। এতে চুল বাড়তে পারে না দ্রুত। তিন মাসে অন্তত একবার আগা কেটে ফেলা জরুরি।
- প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সবুজ শাকসবজি, মৌসুমি ফল, মাছ, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রাখুন। এগুলো ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাবে চুলের। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
- অতিরিক্ত স্ট্রেস চুল পড়ার কারণ। তাই চুল বড় করতে চাইলে নিজেকে স্ট্রেসমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন।
- গরম পানি দিয়ে চুল ধোবেন না। সবসময় ঠান্ডা পানি ব্যবহার করবেন চুল ধোয়ার জন্য।
