বাংলাদেশের নারী ক্রিকেটাররা দেশের গৌরব হলেও তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিয়ে দেশে তেমন কোনও গবেষণা হয়নি। পেশাদার ক্রীড়াঙ্গনে টিকে থাকার জন্য একজন খেলোয়াড়কে শুধু প্রতিভা বা কঠোর পরিশ্রম করলেই হয় না, বরং সঠিক পুষ্টি, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং মানসিক প্রশান্তিও প্রয়োজন। বিশ্বের উন্নত দেশগুলোতে ক্রীড়াবিদদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা নিয়ে ব্যাপক গবেষণা হয়েছে, এবং সেখান থেকে পাওয়া ফলাফল ক্রীড়া প্রশিক্ষণের অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত হয়েছে। অথচ বাংলাদেশে এখনও এই গুরুত্বপূর্ণ দিকটি অনেকাংশেই উপেক্ষিত।
বিশ্বের বিভিন্ন দেশে ইতোমধ্যে ক্রীড়াবিদদের ঘুম ও খাদ্যাভ্যাসের ওপর বিস্তর গবেষণা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিক সক্ষমতা ও ক্রীড়া ক্ষেত্রে পারফরম্যান্সের উন্নতির জন্য ঘুম ও পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যুক্তরাষ্ট্রের National Sleep Foundation এবং Australian Institute of Sport (AIS)-এর গবেষণায় দেখা গেছে, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও অপর্যাপ্ত ঘুম ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এমনকি বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় ক্রীড়া লিগ, যেমন- NBA, EPL এবং অলিম্পিক গেমস-এর দলগুলো তাদের খেলোয়াড়দের ঘুম ও পুষ্টি বিশ্লেষণ করে এবং যথাযথ পরিকল্পনা গ্রহণ করে থাকে।
কিন্তু বাংলাদেশের নারী খেলোয়াড়দের নিয়ে এমন কাজ খুব একটা লক্ষণীয় হয়নি। সম্প্রতি বাংলাদেশের অন্যতম বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি ‘Analyzing Disturbing Eating Habits and Sleep Disturbance in Bangladeshi Female Cricketers: A Computational Approach’ শিরোনামে একটি গবেষণা পরিচালনা শুরু করেছে। গবেষণক দল এ বিষয়ে কাজ করছে এবং বাংলাদেশ ক্রীড়া শিক্ষা প্রতিষ্ঠান (BKSP)-এ গিয়ে নারী ক্রিকেটারদের খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের পরিমাণ ও মান, প্রশিক্ষণের ধরন এবং মানসিক চাপের ওপর জরিপ পরিচালনা করেছে। গবেষণাটি মেশিন লার্নিং মডেলের মাধ্যমে এসব তথ্য বিশ্লেষণ করছে, যা ভবিষ্যতে নারী ক্রিকেটারদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে।
বাংলাদেশের নারী ক্রিকেটাররা বরাবরই সীমিত সুযোগ-সুবিধার মধ্যে নিজেদের প্রতিভার বিকাশ ঘটিয়ে থাকেন। তাদের সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রশিক্ষণের ভারসাম্য না থাকায় তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। গবেষণার প্রাথমিক ফলাফলে দেখা গেছে, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত ঘুম এবং অতিরিক্ত স্ট্রেস নারী ক্রিকেটারদের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দিচ্ছে এবং তাদের পারফরম্যান্সে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
নারী ক্রিকেটারদের অনেকেই স্বাভাবিকভাবে ঘুমজনিত সমস্যায় ভোগেন, কারণ তাদের দৈনিক প্রশিক্ষণের চাপ ও মানসিক উদ্বেগ অনেক বেশি। বিশেষ করে আন্তর্জাতিক ক্রিকেট টুর্নামেন্টের সময় ভ্রমণের ক্লান্তি, জেট ল্যাগ এবং অনিদ্রা তাদের পারফরম্যান্সে প্রভাব ফেলে। এছাড়া, অনেক ক্রিকেটার ওজন নিয়ন্ত্রণ ও পারফরম্যান্স ধরে রাখার চাপে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন না, যা দীর্ঘমেয়াদে Female Athlete Triad-এর মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
এই গবেষণা ভবিষ্যতে নারী ক্রিকেটারদের জন্য একটি সুসংগঠিত স্বাস্থ্যব্যবস্থা গড়ে তোলার ক্ষেত্রে মাইলফলক হবে আশা করা যায়। একইসঙ্গে এ ধরনের গবেষণা আরও বৃদ্ধির জন্য বাংলাদেশের ক্রিকেট বোর্ডকেও উদ্যোগ নিতে হবে। যে গবেষণাগুলো নারী ক্রিকেটারদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য সুনির্দিষ্ট সুপারিশ প্রদান করবে, যা ক্রীড়া পরিচালনা কমিটি, কোচিং স্টাফ এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য দিকনির্দেশনা হিসেবে কাজ করবে। এটি কেবল ক্রিকেট নয়, বরং অন্যান্য খেলাধুলার ক্ষেত্রেও ব্যবহার করা যাবে। গবেষণার প্রাপ্ত তথ্য থেকে টার্গেটেড হস্তক্ষেপ ও প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ডিজাইন করা সম্ভব হবে, যা নারী ক্রিকেটারদের সুস্থ জীবনধারা নিশ্চিত করবে। উন্নত বিশ্বের গবেষণাগুলোতে দেখা গেছে, সঠিক বিশ্রাম এবং পুষ্টির অভাব ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা ২০-৩০% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে। তাই, বাংলাদেশে এই গবেষণা নারী ক্রিকেটারদের ক্যারিয়ার দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করতে পারে।
সঠিক সময়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ, পুষ্টিবিদের পরামর্শ, এবং খাদ্য ও ঘুম ব্যবস্থাপনার বৈজ্ঞানিক কৌশল প্রয়োগ করলে ক্রীড়াবিদরা শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন এবং সর্বোচ্চ পারফরম্যান্স দিতে পারবেন।
এখন সময় এসেছে ঘুম ও পুষ্টিকে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অংশ হিসেবে গ্রহণ করার। যদি ঘুম এবং পুষ্টির প্রতি একই গুরুত্ব দেওয়া হয়, যেমনটি প্রশিক্ষণ ও ডায়েটের ক্ষেত্রে দেওয়া হয়, তবে নারী ক্রিকেটাররা তাদের পূর্ণ সম্ভাবনা উন্মোচন করতে সক্ষম হবেন। এই উদ্যোগ ক্রীড়া জগতে এক নতুন দিগন্তের উন্মোচন করবে এবং বাংলাদেশের ক্রীড়াঙ্গনে দীর্ঘমেয়াদি ইতিবাচক পরিবর্তন আনবে।
লেখক: শিক্ষক, ডিপার্টমেন্ট অফ সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ারিং, ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি।
