ত্রিশ না পেরোতেই ত্বকে বলিরেখা? রপ্ত করুন ৭ অভ্যাস

বয়স ত্রিশ হওয়ার পর ধীরে ধীরে ত্বকে থাকা প্রাকৃতিক তেলের উৎপাদন কমতে শুরু করে। এর ফলে শুষ্কতা এবং বলিরেখার সমস্যা বেড়ে যায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলোও ভাঙতে শুরু করে। তবে স্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে ত্বকের বয়স ধরে রাখা অসম্ভব নয়।

1. সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মির কারণে দ্রুত ত্বক বুড়িয়ে যায়। কমপক্ষে এসপিএফ ৩০ রয়েছে এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন রোদে বের হওয়ার আগে।
2. ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ব্যবহারের বিকল্প নেই। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
3. স্ক্রাবিং বা এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ত্বকের গঠন এবং টোন উন্নত করে। ত্বক টানটান ও প্রাণবন্ত রাখতে সপ্তাহে একদিন বা দুইদিন এক্সফোলিয়েটিং করুন ত্বক।
4. নিয়মিত সময় মেপে ঘুমাবেন। ত্বকের তারুণ্য বজায় থাকবে দীর্ঘদিন।
5. তাজা ফল এবং শাকসবজি রাখুন খাদ্য তালিকায়।
6. মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে পারেন। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
7. ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানের ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন সপ্তাহে অন্তত একদিন।