X
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
৫ চৈত্র ১৪৩০

নতুন বছরের পরিকল্পনায় থাকুক এগুলো

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০১ জানুয়ারি ২০২১, ০০:১০আপডেট : ০১ জানুয়ারি ২০২১, ০০:১০

নিজেকে ভালো রাখতে নতুন বছরে নতুন করে কিছু পরিকল্পনা করে ফেলতে পারেন। জীবনের ছোট ছোট কিছু বদল আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ ও সুখী।

নতুন বছরের পরিকল্পনায় থাকুক এগুলো

  • রাতে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস ত্যাগ করুন। সম্ভব হলে ফোন বিছানায় না রেখে দূরে কোথাও রাখুন।
  • গ্রোসারি থেকে কেনাকাটার সময় অবশ্যই ফল ও সবজি রাখার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে খাদ্য তালিকায় এগুলোর পরিমাণ বাড়ান।
  • সমস্যাকে ঘিরে অস্থির না হয়ে সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
  • কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
  • সবসময় সবাইকে হ্যাঁ বলবেন না। প্রয়োজনে ‘না’ বলতে পারার অভ্যাস করুন।
  • জীবনে অনেক সমস্যা থাকলেও অনেক সুন্দর ব্যাপারও কিন্তু রয়েছে। সেগুলো উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন।
  • নিজেকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। শখের কাজ করুন। নতুন নতুন শখ আবিষ্কার করুন।
  • পুরনো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের অভাবে হয়তো দূরত্ব চলে এসেছে। তাদের সাথে নতুন করে যোগাযোগ করুন।
  • প্রতিদিন কিছুক্ষণ মেডিটেশন করার অভ্যাস করুন।
  • মাসে অন্তত একটি বই শেষ করার সংকল্প নিন।
  • সঞ্চয়ে মনযোগী হয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।   
/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে আসবে, আশা স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে আসবে, আশা স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ে নতুন উপাচার্য
চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ে নতুন উপাচার্য
স্লিপিং ট্যাবলেট খেলেও ভূতের ভয়ে সরকারের ঘুম আসে না: গয়েশ্বর
স্লিপিং ট্যাবলেট খেলেও ভূতের ভয়ে সরকারের ঘুম আসে না: গয়েশ্বর
অবন্তিকার আত্মহত্যা: প্রশাসনকে লালকার্ড দেখালেন শিক্ষার্থীরা
অবন্তিকার আত্মহত্যা: প্রশাসনকে লালকার্ড দেখালেন শিক্ষার্থীরা
সর্বাধিক পঠিত
দিন দিন নাবিকদের সঙ্গে কঠোর আচরণ করছে দস্যুরা
দিন দিন নাবিকদের সঙ্গে কঠোর আচরণ করছে দস্যুরা
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
অবসরপ্রাপ্ত সেনা কর্মকর্তারা সাকিবকে আমার বাসায় নিয়ে আসেন: মেজর হাফিজ
অবসরপ্রাপ্ত সেনা কর্মকর্তারা সাকিবকে আমার বাসায় নিয়ে আসেন: মেজর হাফিজ
‘বিএনএমের সদস্য’ সাকিব আ.লীগের এমপি: যা বললেন ওবায়দুল কাদের
‘বিএনএমের সদস্য’ সাকিব আ.লীগের এমপি: যা বললেন ওবায়দুল কাদের
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার