স্বাস্থ্য টিপস

শজনে পাতা বা মরিঙ্গার রয়েছে অনেক উপকার। পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, ভিটামিন এ,  ভিটামিন সি  ছাড়াও প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটও আছে এতে। কমলার চেয়েও বহুগুণে বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায়...

শজনে পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, সি, এবং ই এর দারুণ উৎস। অলৌকিক গাছ নামে শজনের রয়েছে সুখ্যাতি। শজনে পাতায় রয়েছে ভিটামিন ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। এই গরমে শক্তিশালী...

উপকারী নানা অ্যান্টি–অক্সিডেন্টে ভরপুর আপেল সিডার ভিনেগার। ইদানিং স্বাস্থ্য সচেতনরা অনেকেই খাচ্ছেন এই ভিনেগার। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও খনিজ লবণও পাওয়া যায় এই ভিনেগার থেকে। জেনে...

কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং শরীরকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে এই এই খাবারগুলো রাখতে পারেন খাদ্য তালিকায়।...

স্বাস্থ্য সচেতনদের কাছে চিয়া সিড বেশ জনপ্রিয় একটি নাম। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের একটি রিপোর্ট বলছে, প্রতিদিন ২৮ গ্রাম অথবা ২ থেকে ৩ টেবিল চামচ চিয়া সিড খেলে সুস্থ থাকতে এটি নানাভাবে আপনাকে...

জগিংয়ে বের হওয়ার সময় কিংবা অলস সময়ে অনেকেই মুখে পুরে নেন চুইংগাম। অনেকের ক্ষেত্রে মানসিক বিষাদগ্রস্ততা দূর করতেও কাজে আসে এটি। তবে  জার্নাল অব হ্যাজার্ডাস ম্যাটেরিয়ালস-এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক...

জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই জরুরি। ভিটামিনটির অভাব প্রভাব ফেলে হাড়ের ঘনত্বে। এর ঘাটতি অস্টিওপরোসিস এবং হাড় ভাঙা রোগের কারণ হতে পারে। সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসলে শরীর কোলেস্টেরল থেকে তৈরি...

এই প্রচণ্ড গরমে রসালো ফল তরমুজ হতে পারে প্রশান্তিদায়ক। পানি এবং প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ তরমুজ আমাদের হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি,...

রিলস বা স্বল্পদৈর্ঘ্যের ভিডিও একবার দেখা শুরু করলে সময় কোন দিক দিয়ে শেষ হয়ে যায় বোঝায় যায় না। ফেসবুক, ইউটিউব থেকে শুরু করে টিকটক, ইনস্টাগ্রাম- প্রতিটি মাধ্যমে ভিন্ন ভিন্ন নামে আধিপত্য বিস্তার করে...

তরমুজে ৯০ শতাংশেরও বেশি পানি থাকে। ফলে এই গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য তরমুজ খাওয়া খুবই উপকারী। তরমুজের পাশাপাশি এর সাদা অংশ এবং বীজও কিন্তু ভীষণ উপকারী। তরমুজের বীজে প্রোটিন, ভিটামিন এবং...

ইনস্টিটিউট অব মেডিসিন ইউএসএ-এর তথ্য অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে প্রোটিন দরকার ১ গ্রাম/কেজি বডি ওয়েট। অর্থাৎ একজন মানুষের ওজন যদি ৬০ কেজি হয়, আর তিনি যদি ভারী কোনও কাজ না করেন, তা হলে...

ঈদের সময় বাসায় যেমন রান্নার হরেক আয়োজন থাকে, তেমনি বন্ধু বা আত্মীয়দের বাসায় গেলেও বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতেই হয়। পোলাও, বিরিয়ানি, মিষ্টি খাবার খাওয়া হয় ঈদের কয়েক দিন জুড়েই। হঠাৎ রোজা ভাঙার পর ভারী...

দীর্ঘ একমাস রোজা রাখার পর ঈদের দিন ভারী খাবার খাওয়া হয়। আবার গরমের তীব্রতা বেড়েছে। ফলে হঠাৎ পোলাও, কোরমা, বিরিয়ানির মতো খাবারের কারণে বদহজম, গ্যাস্ট্রিক, ডায়রিয়া কিংবা ফুড পয়জনিংয়ের মতো সমস্যা দেখা...

বলিউড তারকা সালমান খান ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়ায় ভুগছেন। এটি একটি স্নায়বিক রোগ যাতে তীব্র মুখ ব্যথা হয়। খেতে গেলে, কথা বলতে গেলে কিংবা ব্রাশ করতে গেলেও শুরু হতে পারে ব্যথা। এমনকি মুখ স্পর্শ করার...

তরমুজের লাল অংশটুকু খেয়ে এর সাদা অংশ বেশিরভাগ সময়েই ফেলে দেওয়া হয়। তবে তরমুজের মতো নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান কিন্তু এই অংশেও উপস্থিত থাকে। ভিটামিন সি, এ, বি ৬, পটাসিয়াম ও জিঙ্ক মেলে তরমুজের সাদা...

হার্ট অ্যাটাকের কারণে হওয়া বুকের ব্যথাকে অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা ভেবে ভুল করেন। অনেক ক্ষেত্রেই এর ফলাফল হয় ভয়াবহ। হার্ট অ্যাটাক এক ধরনের মেডিক্যাল ইমারজেন্সি, তাই সঠিক সময়ে এর চিকিৎসা খুবই...

পানি আমাদের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। নিয়মিত পানি তো খাবেনই, পাশাপাশি পানিতে আরও শক্তিশালী করতে এর সঙ্গে আরও কয়েকটা উপাদান মিশিয়ে নিতে পারেন। কোন কোন উপাদান যোগ করে পানিকে আরও স্বাস্থ্যকর বানাবেন...

জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...

ইফতারে নানা ধরনের শরবতের আয়োজন থাকে। দিনভর রোজা রাখার পর এসব পানীয় আমাদের দ্রুত চাঙ্গা করতে সাহায্য করে। এছাড়া পানির চাহিদা মেটাতেও শরবতের জুড়ি নেই। এসব শরবতেই যদি কিছু বীজ ও উপাদান মিশিয়ে নেন,...